គ្រឿងបរិក្ខារចុងក្រោយបង្អស់នឹងទប់ទល់នឹងបាក់តេរី ឬការពារអ្នកពីការទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ នេះគឺជាអ្វីដែលមានតម្លៃលាក់នៅក្នុងកាបូបហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ទោះបីជាមានការរំភើបនៃការរត់ និងដើរកាត់ហ្វូងមនុស្សនៅតាមផ្លូវ និងអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផលដែលទទួលបានពីការបំពេញលំហាត់ HIIT នៅក្នុងបន្ទប់តូចមួយក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែនឹកដល់អារម្មណ៍នៃការបែកញើសនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរាតត្បាតនៃជំងឺកូវីដ-១៩ ទោះបីជាកន្លែងហាត់ប្រាណជាច្រើនឥឡូវនេះគោរពតាមការណែនាំអំពីសមត្ថភាព វិធានការរក្សាគម្លាតសង្គម និងតម្រូវការរបាំងក៏ដោយ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងបន្ទប់ទម្ងន់រួមគ្នា ឬកម្រាលយូហ្គាជាក្រុម។ នេះគឺជាកន្លែងដែលឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសុខភាពទាំងនេះចូលមក។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចធានាថាពួកគេនឹងការពារអ្នកពីមេរោគឆ្លងនោះទេ។ ពួកគេ * អាចជួយ * ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគទូទៅមួយចំនួន ឬការពារអ្នកពីការទាក់ទងជាមួយពួកគេតាំងពីដំបូង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសំខាន់មែនទេ?
ដោយសារតែអំពូល UVC ដែលអាចបញ្ចូលថ្មបាននៅក្នុងគម្របដប Larq Bottle (Buy It, $95, olivela.com) អាចសម្លាប់បាក់តេរី និងមេរោគបានស្ទើរតែ 100%។ ប្រសិនបើអ្នកមិនលាងសម្អាតដបទឹកឱ្យបានហ្មត់ចត់ទេ បាក់តេរី និងមេរោគទាំងនេះអាចនឹងមិនទាន់ឃើញច្បាស់។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានអ៊ីសូឡង់ (ដូច្នេះ H20 អាចរក្សាសីតុណ្ហភាពទាបរយៈពេល 24 ម៉ោង) និងត្រូវបានផលិតពីដែកអ៊ីណុកគ្មាន BPA ។
ឈុតកីឡា Organic Basics នេះ (Buy It, $131, us.organicbasics.com) ត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាស៊ុយអែត Polygiene ។ វាត្រូវបានព្យាបាលដោយអំបិលប្រាក់ ដើម្បីទប់ទល់នឹងបាក់តេរី និងការពារមិនឲ្យពួកវាមកលើអ្នកនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ ជំងឺពងបែក។ យោងទៅតាម Polygiene នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមបែកញើស ការព្យាបាលក្រណាត់ប្រាក់នេះការពារបាក់តេរី និងផ្សិតពីការបង្កើតក្លិន។ មិនបាច់និយាយទេ ឈុតនេះផលិតឡើងពីវត្ថុធាតុកែច្នៃដែលគ្មានថ្នេរ និងយឺត ដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អពេលអ្នកទិញវា។ (ពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបទិញសម្លៀកបំពាក់កីឡាប្រកបដោយនិរន្តរភាព)
នៅពេលដែលអ្នកឃើញផលិតផលដែលលើកកម្ពស់បច្ចេកវិទ្យាបំបាត់ក្លិន (តាមរយៈប្រាក់ ឬវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀត) វាមានន័យថាក្រណាត់ទាំងនេះអាចប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណបង្កក្លិនដែលមានបង្កប់នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តខោខ្លីដែលមានក្លិនដូចផ្កាថ្ម សូមសាកល្បងខោខ្លីជិះកង់ UA Meridian របស់ Under Armour (ទិញវាតម្លៃ 60 ដុល្លារ amazon.com) ។ ក្រណាត់ត្រូវបានរចនាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីផ្តល់នូវភាពទន់ និងមុខងារបឺតញើស ហើយវានៅតែស្រាល និងអាចដកដង្ហើមបាន។
Cork គឺជាអង់ទីគ័រធម្មជាតិ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើ Ashtanga ដែលបែកញើសទាំងអស់នៅលើកន្ទេលបន្តថ្មីប្រកបដោយនិរន្តរភាពរបស់ Corc Yoga (ទិញវាតម្លៃ $175, corcyoga.com)។ ផ្ទៃឆ្នុកនឹងផ្តល់នូវខ្នើយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ Savasana របស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ទីក្នុងទឹក វាក៏នឹងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីផ្សេងៗផងដែរ។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិទាំងអស់ (ឆ្នុក និងកប្បាស) ដោយគ្មានជ័រ (សម្រាប់តែឯកសារយោងប៉ុណ្ណោះ កម្រាលយូហ្គាភាគច្រើនត្រូវបានផលិតពីកៅស៊ូធម្មជាតិ ឬ PVC ដែលមានជ័រធម្មជាតិ ឬសំយោគរៀងៗខ្លួន) ធ្វើឱ្យកម្រាលយូហ្គាមានអនាម័យល្អ ជ្រើសរើសអ្នកដែល ឱបដើមឈើ និងអ្នកដែលងាយនឹងសម្ភារៈ។ (កំពុងរកមើលកម្រាលយូហ្គាដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានមែនទេ? សាកល្បងលក់ដាច់បំផុតនេះ។)
ស្បែកជើងប៉ាតា Oofos Oolala Flip-flops ទាំងនេះ (ការទិញ $43, amazon.com) មានទ្រនាប់ទ្រនាប់ការពារខ្ពស់ ដែលទ្រទ្រង់ដល់ជើង និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើកជើង បូករួមទាំងពពុះកោសិកាដែលបិទជិតធ្វើឱ្យពួកគេធន់នឹងបាក់តេរី។ បន្ទាប់ពីពាក់វាក្នុងបន្ទប់ដាក់សោ ឬងូតទឹករួមហើយ សូមជូតសម្អាតវា ឬបោះវាក្នុងទឹកត្រជាក់ ជើងដែលគ្មាន wart របស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់រឿងនេះ។
ដោយមានជំនួយពី KleenWraps (ការទិញ $32, kleenwraps.com) អ្នកមិនចាំបាច់គិតពីរដងមុននឹងចាប់យកចំណុចទាញម៉ាស៊ីន ធុងបាស់ ឬសំណុំនៃ dumbbells នៅក្នុងបន្ទប់ទម្ងន់នោះទេ។ ខ្សែរ Velcro ពណ៌លឿង neon អាចត្រូវបានរុំជុំវិញចំណុចទាញណាមួយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប៉ះផ្ទៃដែលមនុស្សបែកញើសរាប់មិនអស់ផ្សេងទៀតបានពាក់រួចហើយនោះទេ។ មិនមែនជាការបញ្ជាក់នោះទេ ក្រដាសរុំត្រូវបានផលិតឡើងពីវត្ថុធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ដែលអាចកាត់បន្ថយក្លិន និងរារាំងការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។ បន្ទាប់ពីអ្នកបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណហើយ អ្នកគ្រាន់តែបោះវាទៅក្នុងម៉ាស៊ីនបោកខោអាវ។
ថ្វីត្បិតតែគ្រាប់ចុចគ្មានទំនាក់ទំនងទាំងនេះ (Buy It, $10, amazon.com) មិនអាចសម្លាប់បាក់តេរីបាន ប៉ុន្តែពួកគេ * ពិតជា* រក្សាដៃរបស់អ្នកមិនស្អាតនៅពេលអ្នកបើកទ្វារ សោរកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬបន្ទប់បន្ទប់ទឹក ឬចុចប៊ូតុងជណ្តើរយន្ត ឬលេខកូដច្រកចូល។ គ្រាន់តែដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកតាមរយៈការបើក ហើយប្រើទំពក់ដែលធ្វើពីលង្ហិន ដើម្បីបញ្ចប់ប្រតិបត្តិការទាំងអស់ដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើជាមួយម្រាមដៃស្អាត។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថា លាងសម្អាតឧបករណ៍ដែលមិនប៉ះពាល់ដោយខ្លួនវា ហើយលាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីប្រើរួច។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ចង់រក្សាតម្រូវការអនាម័យ COVID-19 របស់អ្នកទាំងអស់នៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក ឧបករណ៍ចាប់ផ្តើមរបស់ Simple Satch (ការទិញ $50, simplesatch.com) ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នក។ កាបូបស្ពាយទាន់សម័យមានក្រដាសជូតមាត់សម្លាប់មេរោគ ទឹកលាងដៃ ម៉ាសបិទមុខពិសេស និងតម្រងរបាំង ហើយមានកន្លែងទំនេរច្រើនសម្រាប់ទុកកាសស្តាប់ត្រចៀក និងរបស់របរចាំបាច់ផ្សេងៗទៀត។ វាថែមទាំងមានមាត់ជ័រដើម្បីទាញ ជូតសម្អាតបាក់តេរីបានយ៉ាងលឿន។ ដោយសារកាបូបអាចពាក់ជុំវិញត្រគាក ឬទ្រូងរបស់អ្នក វានឹងមិនរារាំងអ្នកឡើយ មិនថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណបែបណាក៏ដោយ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សារបាំងជាក់លាក់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណបែកញើស *សម្រាប់តែ* សម្រាប់ការហាត់ប្រាណបែកញើស ប្រអប់ផ្ទុកម៉ាសស៊ីលីកុន (ទិញ $14, amazon.com) គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ដឹកជញ្ជូនម៉ាសរបស់អ្នកទៅ និងមកពីកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយរក្សាកាបូបធ្វើដំណើរដែលរញ៉េរញ៉ៃរបស់អ្នកឱ្យស្អាត។ . សំបកតូចដែលអាចប្រើឡើងវិញបានសមនឹងរបាំងមុខ ដែលត្រូវបានការពារពីភាពកខ្វក់ សំណើម និងធូលីតាមរយៈត្រាតឹង ហើយមានរន្ធតូចមួយនៅផ្នែកខាងលើដើម្បីភ្ជាប់ខ្សែសង្វាក់សោ។ នៅពេលអ្នកប្តូរសម្លៀកបំពាក់ ពាក់ម៉ាស ហើយត្រៀមទៅបន្ទប់ទម្ងន់ ប្រអប់នេះអាចរក្សាទុកគ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព ដើម្បីកុំឱ្យវាបាត់បង់នៅក្នុងថង់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
រូបរាងអាចត្រូវបានផ្តល់សំណងនៅពេលអ្នកចុច និងទិញពីតំណភ្ជាប់ដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ០៦ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២១