អាប់ដេត៖ មន្ត្រីសុខាភិបាលសាធារណៈឥឡូវនិយាយថាដើម្បីចៀសវាងការប្រមូលផ្តុំមនុស្សពី ១០ នាក់ឡើងទៅ។ ជាផ្នែកមួយនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃមេរោគនេះ កីឡដ្ឋានជាច្រើនត្រូវបានបិទជាបណ្តោះអាសន្ន។
ដូចកន្លែងសាធារណៈទាំងអស់ដែលមនុស្សប្រមូលផ្តុំគ្នា កន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាកន្លែងដែលជំងឺមេរោគ (រួមទាំង COVID-19) អាចរីករាលដាល។ ទម្ងន់ទូទៅ កន្លែងបែកញើស និងការដកដង្ហើមខ្លាំង អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។
ប៉ុន្តែហានិភ័យនៃកន្លែងហាត់ប្រាណមិនចាំបាច់ធំជាងកន្លែងសាធារណៈផ្សេងទៀតឡើយ។ ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន កូវីដ-១៩ ហាក់ដូចជារីករាលដាលជាចម្បងតាមរយៈការទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកឆ្លង ទោះបីជាមន្ត្រីសុខាភិបាលសាធារណៈព្រមានថាការប៉ះពាល់ជាមួយផ្ទៃសាធារណៈដែលមានទំនាក់ទំនងខ្លាំងក៏អាចនាំឱ្យមានការរីករាលដាលនៃជំងឺនេះដែរ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នត្រឹមត្រូវអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការនៅឱ្យឆ្ងាយពី COVID-19 នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ
និយាយអំពីកន្លែងហាត់ប្រាណ មានដំណឹងល្អមួយចំនួន៖ "យើងដឹងថាអ្នកមិនអាចរកឃើញមេរោគឆ្លងនៅក្នុងញើសទេ" Amesh Adalja វេជ្ជបណ្ឌិតជំងឺឆ្លង អ្នកប្រាជ្ញជាន់ខ្ពស់នៅមជ្ឈមណ្ឌលសុវត្ថិភាពសុខភាពសាកលវិទ្យាល័យ Johns Hopkins និងជាអ្នកនាំពាក្យ។ ) បាននិយាយថា American Academy of Infectious Diseases ។
កូវីដ-១៩ គឺជាជំងឺដែលបង្កឡើងដោយវីរុសថ្មីនេះ ដែលហាក់ដូចជារីករាលដាលជាចម្បងនៅពេលដែលមនុស្សក្អក ឬកណ្តាស់ និងនៅពេលដែលដំណក់ទឹកផ្លូវដង្ហើមធ្លាក់នៅក្បែរនោះ។ Manish Trivedi, MD, ប្រធាននាយកដ្ឋានជំងឺឆ្លង និងជាប្រធានផ្នែកបង្ការ និងគ្រប់គ្រងការឆ្លងនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រប្រចាំតំបន់ Atlantifcare ក្នុងរដ្ឋ New Jersey បាននិយាយថា "ការដកដង្ហើមខ្លាំងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនឹងមិនរីករាលដាលមេរោគនោះទេ"។ “យើងព្រួយបារម្ភអំពីការក្អក ឬកណ្តាស់ [ទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ ឬឧបករណ៍កីឡានៅក្បែរនោះ។ ],"គាត់បាននិយាយថា។
ដំណក់ទឹកក្នុងផ្លូវដង្ហើមអាចសាយភាយដល់ទៅប្រាំមួយហ្វីត ដែលជាមូលហេតុដែលមន្ត្រីសុខាភិបាលសាធារណៈណែនាំឱ្យអ្នករក្សាចម្ងាយនេះពីអ្នកដទៃ ជាពិសេសនៅកន្លែងសាធារណៈ។
វត្ថុដែលប៉ះជាញឹកញាប់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ រួមទាំងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ កន្ទេល និង dumbbells អាចក្លាយជាអាងស្តុកមេរោគ និងបាក់តេរីផ្សេងៗ ជាពិសេសដោយសារតែមនុស្សអាចក្អកចូលក្នុងដៃ និងប្រើឧបករណ៍។
របាយការណ៍អ្នកប្រើប្រាស់បានទាក់ទងក្លឹបហាត់ប្រាណធំៗចំនួន 10 ហើយបានសួរពួកគេថាតើពួកគេបានធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្នពិសេសណាមួយក្នុងអំឡុងពេលរីករាលដាលនៃ COVID-19 ។ យើងបានទទួលការឆ្លើយតបពីមនុស្សមួយចំនួន—ជាចម្បងអំពីព័ត៌មានអំពីការសម្អាតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន កន្លែងលាងដៃ និងការព្រមានសម្រាប់សមាជិកឱ្យនៅផ្ទះពេលពួកគេឈឺ។
“សមាជិកក្រុមប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សម្អាតមេរោគ និងសម្ភារៈសម្អាត ដើម្បីសម្អាតឧបករណ៍ ផ្ទៃ និងតំបន់ទាំងអស់នៃក្លឹប និងជាន់ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងហ្មត់ចត់។ លើសពីនេះ ពួកគេក៏បានបំពេញការសម្អាតគ្រឿងបរិក្ខារពេលយប់ជាប្រចាំផងដែរ” អ្នកនាំពាក្យ Planet Fitness បាននិយាយនៅក្នុងអ៊ីមែលទៅកាន់ Consumer Reports Write។ យោងតាមអ្នកនាំពាក្យ Planet Fitness ក៏បានដាក់ស្លាកសញ្ញានៅតុខាងមុខនៃទីតាំងជាង 2,000 ដោយដាស់តឿនសមាជិកឱ្យលាងដៃ និងសម្លាប់មេរោគឱ្យបានញឹកញាប់មុនពេល និងក្រោយពេលប្រើប្រាស់នីមួយៗ។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ប្រធាន និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃកន្លែងហាត់ប្រាណ Gold's Gym បាននិយាយថា "យើងតែងតែលើកទឹកចិត្តសមាជិករបស់យើងឱ្យជូតឧបករណ៍បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ម្តងៗ និងប្រើប្រាស់ទឹកលាងដៃដែលយើងផ្តល់អោយនៅទូទាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ"។
យោងតាមអ្នកនាំពាក្យក្រុមហ៊ុន Life Time ដែលជាខ្សែសង្វាក់នៃក្លឹបហាត់ប្រាណប្រណីតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងកាណាដាបានបន្ថែមម៉ោងសម្អាតបន្ថែមទៀត។ “នាយកដ្ឋានខ្លះបង្កើនកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងសម្អាតរៀងរាល់ ១៥ នាទីម្តង ជាពិសេសនៅតំបន់ដែលមានចរាចរណ៍ច្រើន។ យើងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងកន្លែងស្ទូឌីយោ (ជិះកង់ យូហ្គា ពីឡាត កាយសម្បទាជាក្រុម)” អ្នកនាំពាក្យរូបនេះបាននិយាយក្នុងសំបុត្រមួយដែលបានសរសេរក្នុងអ៊ីមែល។ ខ្សែសង្វាក់ក៏ចាប់ផ្តើមទប់ស្កាត់ទំនាក់ទំនងរាងកាយ។ "កាលពីមុន យើងបានលើកទឹកចិត្តអ្នកចូលរួមឱ្យរៀនថ្នាក់ទី 5 និងធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងរាងកាយខ្លះនៅក្នុងថ្នាក់ និងការបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុម ប៉ុន្តែយើងកំពុងធ្វើផ្ទុយពីនេះ" ។
អ្នកនាំពាក្យរបស់ OrangeTheory Fitness បានសរសេរថា កន្លែងហាត់ប្រាណ "លើកទឹកចិត្តសមាជិកឱ្យស្តាប់លក្ខខណ្ឌរាងកាយរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដោយសារយើងមិនណែនាំឱ្យចុះឈ្មោះ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលពួកគេមានគ្រុនក្តៅ ក្អក កណ្តាស់ ឬដង្ហើមខ្លី"។
នៅតំបន់ដែល COVID-19 កំពុងរីករាលដាល សាខាក្នុងស្រុកមួយចំនួនក៏បានជ្រើសរើសបិទជាបណ្តោះអាសន្នផងដែរ។ នៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយដែលប្រកាសពីការបិទបណ្តោះអាសន្ន មជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍ JCC Manhattan បាននិយាយថាពួកគេ "ចង់ជាផ្នែកមួយនៃដំណោះស្រាយ មិនមែនជាផ្នែកនៃបញ្ហានោះទេ"។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាតើកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជួយការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគដោយផ្តល់ការសម្អាតបន្ថែម ឬផ្តល់ឱ្យសមាជិកនូវទឹកជូតសម្អាតមេរោគ និងទឹកលាងដៃដែរឬទេ សូមសួរ។
មិនថាកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ការសម្អាតបន្ថែមទេ សកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចមានសារៈសំខាន់បំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក និងសមាជិកក្លឹបហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត។ នេះជាជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។
ទៅក្នុងម៉ោងក្រៅម៉ោង។ ការសិក្សាតូចមួយដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណចំនួនបីក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីលក្នុងឆ្នាំ 2018 បានរកឃើញថានៅពេលដែលមានមនុស្សតិចនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លងផ្លូវដង្ហើមអាចនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ការសិក្សានេះបានប៉ាន់ប្រមាណហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺរបេង (មិនមែនវីរុសកូរ៉ូណាទេ) ដែលបង្ហាញថានៅគ្រប់កីឡដ្ឋានទាំងអស់ “ហានិភ័យនៃការឆ្លងកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលស្នាក់នៅខ្ពស់បំផុត”។
ជូតឧបករណ៍។ Karen Hoffmann អ្នកជំនាញការបង្ការការឆ្លងមេរោគនៅសាកលវិទ្យាល័យ North Carolina នៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Chapel Hill ដែលជាអតីតប្រធានសមាគមវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺឆ្លង និងរោគរាតត្បាត និងគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើក្រដាសអនាម័យដើម្បីជូតឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមុន និងក្រោយពេលនីមួយៗ។ ប្រើ។
កន្លែងហាត់ប្រាណជាច្រើនផ្តល់ថ្នាំសម្លាប់មេរោគ ឬថ្នាំបាញ់សម្រាប់សមាជិកប្រើប្រាស់លើឧបករណ៍។ Hoffmann ណែនាំថា ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកកន្សែងជូតខ្លួនរបស់អ្នក រកមើលក្រដាសជូតដែលមានជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ 60% ឬសារធាតុ chlorine bleach ឬត្រូវប្រាកដថាវាជាក្រដាសជូតសម្អាតមេរោគ ហើយមិនត្រឹមតែត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ។ (មានក្រដាសជូតមាត់សើមជាច្រើននៅក្នុងបញ្ជីផលិតផលសម្អាតរបស់ EPA ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង COVID-19។) "មេរោគ Coronavirus ហាក់ដូចជាងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយការសម្អាត និងថ្នាំសំលាប់មេរោគទាំងនេះ"។
ត្រូវប្រាកដថាផ្ទៃខាងលើសើមទាំងស្រុង ហើយបន្ទាប់មករង់ចាំ 30 វិនាទីទៅ 1 នាទីដើម្បីឱ្យវាស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើកន្សែងក្រដាស គួរតែមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទៃទាំងមូលមើលទៅមានសំណើម។ Hoffman បាននិយាយថា កន្សែងស្ងួតលែងមានប្រសិទ្ធភាពទៀតហើយ។
កុំដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើមុខរបស់អ្នក។ Trivedi ណែនាំថាអ្នកជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ លោកបានបន្តថា៖ «វិធីដែលយើងឆ្លងខ្លួនយើងមិនមែនដោយការប៉ះផ្ទៃកខ្វក់នោះទេ ប៉ុន្តែដោយការនាំមេរោគពីដៃទៅមុខ»។
រក្សាអនាម័យដៃឱ្យបានល្អ។ បន្ទាប់ពីប្រើម៉ាស៊ីនរួច សូមលាងដៃជាមួយសាប៊ូ និងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី ឬប្រើទឹកលាងដៃដែលមានជាតិអាល់កុលយ៉ាងតិច 60%។ មុនពេលប៉ះមុខ ឬផ្នែកណាមួយនៃដបទឹកដែលអ្នកដាក់នៅលើមាត់របស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើដូចគ្នា។ ធ្វើម្តងទៀតមុនពេលចាកចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺសូមនៅផ្ទះ។ CDC ណែនាំឱ្យអ្នកនៅផ្ទះនៅពេលអ្នកឈឺ។ ការប្រកាសពីសមាគមអន្តរជាតិនៃក្លឹបសុខភាព រ៉ាកែត និងកីឡាដែលតំណាងឱ្យក្លឹបសមាជិកចំនួន 9,200 នៅក្នុងប្រទេសចំនួន 70 បាននិយាយថា "នេះអាចមានន័យថាស្នាក់នៅផ្ទះនៅពេលដែលអ្នកឈឺស្រាល បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចសម្រេចចិត្តបន្ថែមដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណថាមពល"។ យោងទៅតាម IHRSA ក្លឹបសុខភាព និងស្ទូឌីយោមួយចំនួនបានចាប់ផ្តើមផ្តល់វគ្គសិក្សានិម្មិត លំហាត់សរសេរកម្មវិធីសម្រាប់មនុស្សធ្វើនៅផ្ទះ ឬការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈការជជែកជាវីដេអូ។
Lindsey Konkel គឺជាអ្នកសារព័ត៌មាន និងអ្នកឯករាជ្យដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋ New Jersey ដែលរាយការណ៍អំពីសុខភាព និងរបាយការណ៍អ្នកប្រើប្រាស់វិទ្យាសាស្ត្រ។ នាងសរសេរសម្រាប់ការបោះពុម្ព និងការបោះពុម្ពលើអ៊ីនធឺណិត រួមទាំង Newsweek, National Geographic News និង Scientific American ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ០៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២១