ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ៖ អនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោម ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកមិនឲ្យមានមុន

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបាន ឬរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ លើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ អ្នក​មាន​ទំនោរ​បែកញើស​ច្រើន​ក្នុងពេល​ហាត់ប្រាណ ហើយ​ញើស​នេះ​ជួនកាល​អាច​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​បែក​។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Jaishree Sharad និងគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទា Yasmin Karachiwala បានបង្ហាញគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនដែលត្រូវតែអនុវត្តតាមមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ តាមរយៈវីដេអូជាបន្តបន្ទាប់នៅលើ Instagram ដើម្បីបង្ហាញពីរបៀបជៀសវាងការកើតមុន និងស្នាមជាំ។
នៅ​ក្នុង​ចំណង​ជើង​ដែល​បាន​ចែក​រំលែក​ជាមួយ​នឹង​វីដេអូ​នៅ​លើ​បន្ទាត់​ពេលវេលា​របស់​នាង Yasmin បាន​សរសេរ​ថា “មុន​នឹង​អ្នក​បែកញើស សូម​កុំ​ភ្លេច​ធ្វើ​តាម​វិធី​ធ្វើ​ស្បែក​នេះ”។
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកបានពន្យល់ថាការតុបតែងមុខអំឡុងពេលហាត់ប្រាណគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃមុននៅលើមុខ។ រន្ធញើសនៃស្បែកត្រូវបានរារាំងដោយគ្រឿងសំអាងនិងញើសដែលបណ្តាលឱ្យវាប្រេះ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលុបគ្រឿងសម្អាងចេញពីស្បែក។
បន្ទាប់ពីប្រើក្រដាសជូតមាត់ដើម្បីលុបគ្រឿងសម្អាងរួច អ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកសម្អាតស្រាលៗ។ ទោះបីជាការជូតសើមពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលុបគ្រឿងសម្អាងក៏ដោយ អ្នកគួរតែលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាគ្មានសំណល់នឹងស្ទះរន្ធញើសរបស់ស្បែក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Jaishree បានចង្អុលបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបែកញើស ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះការរក្សាសំណើមគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតម្លាភាព។ ដូច្នេះហើយ កុំភ្លេចផ្តល់សំណើមដល់ផ្ទៃមុខ ក្រោយពេលលាងមុខរួច។
អ្នកមិនគួររំលងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ប្រើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ទេ វេជ្ជបណ្ឌិត Jaishree សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​ឡេ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ​ដែលមាន​សារធាតុ​សំណើម។
ថ្វីត្បិតតែការថែរក្សាស្បែកមុនពេលហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ក៏ដោយ ការថែរក្សាក្រោយពេលហាត់ប្រាណក៏មានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Jaishree បាននិយាយថា "មុនពេលអ្នកប៉ះមុខរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលាងដៃរបស់អ្នក ព្រោះវាផ្ទុកបាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណផ្សេងទៀតដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ"។ ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនរីករាលដាលបាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុនលើមុខរបស់អ្នក សូមលាងដៃជាមុនសិន។
ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ងូតទឹកភ្លាម។ ហេតុផលចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះគឺថា ប្រសិនបើញើសមិនត្រូវបានគេលាងចេញរយៈពេលយូរទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានមេរោគផ្សិត និងបាក់តេរី។ ដូច្នេះ ចាំបាច់​ត្រូវ​ងូត​ទឹក​ហើយ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ស្អាត​ភ្លាម​ៗ​បន្ទាប់​ពី​ហាត់​ប្រាណ។
ការងូតទឹកអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងខ្សោះជាតិទឹក។ ដើម្បីធានាថាស្បែករបស់អ្នករក្សាជាតិទឹក អ្នកត្រូវតែផ្តល់សំណើមឱ្យបានហ្មត់ចត់លើផ្ទៃមុខ និងក។
ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងកើតមុន និងស្នាមជាំ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមគន្លឹះដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីដឹងពីភាពខុសគ្នា។
ការបដិសេធ៖ ខ្លឹមសារនេះរួមបញ្ចូលការណែនាំដើម្បីផ្តល់ព័ត៌មានទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនអាចជំនួសដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់បានទេ។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ឬវេជ្ជបណ្ឌិតផ្ទាល់របស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។ NDTV មិនទទួលខុសត្រូវចំពោះព័ត៌មាននេះទេ។
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+data+”&pushi=1url=”+id+”&push”json ", jsonp: "callback", timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=""; loc = window.location; loc = loc.href; loc = loc.replace("# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”)។ doc(snapid).onSnapshot(function(e){var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}